U ortopedskoj rehabilitaciji, medicinske čizme za hodanje vrlo su važne za ozljede gležnja i stopala. Studije pokazuju da ih oko 65% korisnika pogrešno nosi. To može usporiti oporavak i uzrokovati više štete. Ovaj će vam vodič pomoći da izbjegnete uobičajene pogreške i bolje se oporavite.
1. Pravilno pristajanje
Mnogi ljudi misle da će svaka čizma za hodanje funkcionirati ako "odgovara". No potrebno je pažljivo provjeriti ispravno pristajanje. Dobra čizma trebala bi održavati ozljedu stabilnom bez prekida protoka krvi ili izazivanja boli.
Evo kako znati odgovara li vam:
- Gornji dio čizme trebao bi biti 5-7 cm iznad ozljede.
- Ostavite 1-1,5 cm prostora između pete i stražnjeg dijela čizme.
- Nožni prsti trebali bi se slobodno kretati, ali ne kliziti s jedne na drugu stranu.
- Trake bi trebale ravnomjerno pritiskati (30-40 mmHg).
Istraživanja pokazuju da čizme koje dobro pristaju pomažu oporavak 35% više. Čizme koje ne pristaju kako treba mogu tri puta pogoršati probleme. Osobe s dijabetesom ili problemima s cirkulacijom trebaju se obratiti liječniku za pomoć.
2. Kako ga pravilno nositi
Nošenje čizme za hodanje nije samo "obuti i zaboraviti". Morate promijeniti način na koji ga koristite dok se liječite.
- Prvih 1-2 tjedna:Nosite ga cijelo vrijeme, čak i dok spavate. Skinite ga samo za pranje. Svaka 2 sata provjerite ima li na koži tragova pritiska.
- Tjedni 3-4:Nosite ga samo tijekom dana. Skini ga noću. Polako radite više aktivnosti uz pomoć terapeuta.
- Tjedni 5-6:Nosite ga samo dok hodate ili stojite. Sada radi kao "čuvar sigurnosti".
Na ovaj način možete se oporaviti 22 dana brže.
3. Znakovi upozorenja na koje treba obratiti pozornost
Mali problemi mogu se pretvoriti u velike. Odmah posjetite liječnika ako primijetite:
✔ Crvene mrlje ili udubljenja koja traju više od 2 sata.
✔ Utrnulost, trnci ili iznenadna oteklina.
✔ Čudni zvukovi ili ako prtljažnik djeluje labavo.
✔ Promjene boje kože ili temperaturne razlike.
Osobe s dijabetesom, starije odrasle osobe ili slabe kosti moraju biti posebno oprezne.
Zapamtite: uvijek pitajte liječnika ako niste sigurni.
