Tijekom aktivnosti, koža se mora znojiti i disati, zglobovi moraju raspršiti toplinu, a uska koljena također mogu utjecati na cirkulaciju krvi. Kako bi se popravio zglob, na vanjsku stranu stavljen je obruč. Moguće je da je to privremeno dobilo malo stabilnosti koljena, ali je izgubilo dugoročno zdrav zglob. Iako se znojenje, ventilacija, rasipanje topline i cirkulacija krvi čine beznačajnima, dugoročno će pogoršati stanje, ubrzati starenje zglobova i rano se povući.
Ovo definitivno nije alarmantno. Naravno, to je moguće učiniti povremeno i za jedno ili dva rijetka sretna putovanja.
Već sam vidio slične članke o visokim planinarskim cipelama. Visoke planinarske čizme mogu dobro zaštititi gležnjače, tako da je gotovo nemoguće nositi noge kada nosite alpske planinarske čizme, jer visoki gornji dijelovi u potpunosti ograničavaju gležnjače. Bočno pomicanje.
Ako ljudi koji dugo nose visoke čizme, povremeno nose niske cipele za planinarenje, šanse za udaranje također će se uvelike povećati. Stoga, dugotrajna tjelovježba može poboljšati snagu i fleksibilnost gležnja, i što je još važnije, znati kako učiniti što možete.
Isto vrijedi i za njegu koljena. Kada je proteza za koljeno dugo vezana, postat će slaba i bez vjetra, što je također rezultat kondicije koju ne želimo dobiti.
U aktivnostima na otvorenom, bilo da se radi o jastučićima za koljena ili trekking stupovima, oni pružaju samo pomoćnu zaštitu. Da bi se zaštitilo koljeno, najosnovnije je redovito vježbati kako bi se povećala snaga mišića. Bilo da se radi o jakom koljenu ili jakom fitness tijelu, to bi trebalo biti dovoljno. Razumijevanje toga korak po korak je najosnovnije zdravstveno pravilo.
